Hasta pronto....

Hasta Pronto (en servicios mínimo)...

Hace 15 años todo era mucho más sencillo: Estudiando en la universidad, en casa con la familia, sin obligaciones, con mucho tiempo libre, muchas ganas de correr y mucha, mucha energía.

¡Cómo cambia la vida! Empiezas a trabajar, con un horario, con una exigencia. Luego aparece la pareja, que pasa a ser tu mujer, con la que compartes una vida.  Vas creando más responsabilidades en el trabajo, más tiempo en casa, menos energías para correr. Ya no es tan fácil ponerse las zapatillas y salir a correr un rato porque empiezas a darte cuenta de las cosas que vas dejando detrás cada vez que arrancas con la primera zancada.

Luego aparece la peque, que al principio no se da cuenta de nada, pero que de repente empieza a llamarte "papá" y a pedirte que juegues con ella. El sentido de correr cambia: ya no hay series, ni progresiones, ni tiradas largas. Ahora corres detrás de tu hija en el parque, con una pelota o persiguiendo a otro niño,  y la rutina de salir a correr, que te confortaba hace unos años, de repente te parece casi imposible de satisfacer: ¡Cuatro tardes a la semana para mí solo ! Suena casi a un imposible.

Empiezas a bajar el ritmo de entrenos, la distancia, la regularidad, y un día descubres que correr 10 kilometros te cuesta un mundo, y que los ritmos que hace unos meses soportabas con comodidad ahora son casi imposibles de alcanzar.

Por eso este invierno y esta primavera me voy a dar una tregua. Nada de programaciones, de salidas con el club, de carreras populares. Saldré cuando me apetezca y pueda salir a correr, sin prisas y sin exigencias. Por supuesto, nada de blog.

Ese es el trato: Servicios mínimos, para conservar parte de la forma, el peso y las ganas de disfrutrar de este deporte.
En junio, con el verano, volveremos.

Ahora toca entrenamiento cruzado

Sin ninguna duda, el verano ofrece enormes posibilidades para correr más y mejor:  mucho tiempo libre, más horas de sol, mayor posibilidad de descanso. Sin ninguna duda, el verano en Madrid también sugiere quedarse en la piscina fresquito cuando a las ocho de la tarde nos encontramos a 30º.

El calor. Todavía está extendida la costumbre de que correr con altas temperaturas favorece la pérdida de peso y mejora el rendimiento, cosa que es cierta desde cierto punto de vista: sí, perderemos mucho líquido (que luego vamos a recuperar fácilmente) y , como cualquier entrenamiento en condiciones extremas, nos va a servir para mejorar a costa de debilitar el organismo, pero poco más.

Siempre aprovecho el verano para dedicar tiempo a otros deportes, especialmente la bicicleta. Hace tiempo escuché que la práctica de ambos deportes de forma simultánea no era aconsejable, sobre todo en personas que partican con intensidad el ciclismo. Luego llegó el triathlon y desmontó toda aquella teoría que, como la mayoría de sapiencia popular, tiene parte de verdad y parte de mentira. A niveles muy profesionalizados y de entrenamiento intensivo, la práctica simultánea de ambos deportes no está recomendada. Es decir, que Alberto Contador no debe hacer un par de tiradas a la semana corriendo ni Jesús España debe hacer 50 kilometros en bici los domingos por la mañana.

Vayamos a una explicación más científica.  

Cuando corremos, los músculos principales durante la ejecución son el cuadriceps ( recto anterior, vasto externo, vasto interno y crural), isquiotibiales ( semitendinoso, semimembranoso y bíceps femoral), gluteo mayor, flexor de cadera (psoasilíaco), los músculos de la pantorrilla o triceps sural ( gastrocnemio y soleo) y el tibial anterior. También importante mencionar la activación de la musculatura abdominal y la del bíceps braquial para ayudar el soporte del cuerpo.

 

Cuando pedaleamos sobre una bicicleta la musculatura implicada (cuadriceps, isquiotibiales, gluteo mayor, triceps sural y psoasilíaco) es muy parecida a la que empleamos para correr.

Es decir, utilizamos los mísmos músculos, pero de una forma diferente.

A ellos debemos unir el fuerte componente cardiovascular de ambas actividades y una ventaja adicional para el runner: pedaleando no se cargan tanto las articulaciones ni los músculos por el impacto de la pisada

Inconvenientes: lo que en entrenamiento se llama principio de especificidad

"El cumplimiento de ejercicios específicos producirá efectos biológicos específicos y adaptaciones al entrenamiento dentro del cuerpo que serán únicos para la actividad realizada para ese organismo en ese tiempo especifico. -Entrénese para correr y usted será bueno para la carrera- entrénese para levantar pesas y será bueno para eso.  Ambas cosas no son intercambiables; e incluso dentro de la carrera, si usted se entrena para 100mts no será eficaz para correr una maratón. El concepto de especificidad es reforzado por el hecho bioquímico de que todos y cada uno de los tipos de ejercicios que el hombre es capaz de realizar tienen una especifica fuente energética y una especifica necesidad de oxígeno"

Luego, claro, nos sale Gomez Noya con su medalla de plata en Triathlon y desmonta cualquier teoría, pero eso lo dejamos para otro momento.

Lo dicho, dedicaré un par de tardes a la semana a dar unas pedaladas, que la temporada de carreras empieza en septiembre y es muy larga

Un problema de peso... cambiando la forma de entrenar y algo más

-"Houston, tenemos un problema"

Hace tiempo que trabajo con anglosajones y no hace mucho he descubierto el verdadero sentido de la famosa frase. Con nuestra cultura latina, esa exclamación indica a quien la escucha que necesitamos una solución. En la cultura del norte de europa, más instropectiva, supone que acabamos de descubrir que tenemos un problema.

Hace un mes descubrí que tenía un problema: entrenaba mucho más que antes y no mejoraba mis tiempo.He hecho series, cuestas, tiradas rápidas, tiradas largas...¿Qué seguía igual que al principio? Mi peso, 92 kilos. Muy alto para una persona de mi baja complexión muscular y altura (1,90) 

¿Como solucionarlo?
He buscado en internet, consultado a gente que entiende de este tema, y finalmente he llegado a que tres son los factores que influyen en el hecho de que mi peso no descienda a pesar de correr con asiduidad:

- Dieta:  He leído una frase demoledora " hay que comer menos de lo que se gasta". Frase demoledora, a partir de ahora nada de bollería, dulces, grasas, hidratos de carbono por la noche y bebidas gaseosas.

- Entrenamiento:  Como en la feria, cada uno opina según se ha ido. En general, la opinión más consensuada habla de tiradas largas y lentas, que favorecen el consumo de grasas en lugar de glúcidos. Habrá que profundizar en este tema que aparenta ser interesante. 

- Complementos: Probaremos L-Carnitina ???

La ecuación de objetivos es sencilla. Peso 92 kilos, de los cuales más de 20 son grasa ( así ha sido desde hace varios años). 80 puede ser un buen objetivo.

A vueltas con el dopaje: alemanes en Kenia, los negocios de Lance Armstrong y las gafas de leer de cerca de Alessandra Aguilar

Dice la Wikipedia (esa fuente de conocimiento del siglo XXI) que no se conoce exactamente el origen de la palabra "dopaje". " Unos la asocian a una antigua palabra inglesa "dope", que era como una pasta o grasa lubricante, aunque hoy el término se usa como genérico de droga. La Enciclopedia Británica la atribuye a la voz flamenca "doop" que se usa para determinar una mezcla. También se comenta que proviene del término surafricano "Dope", que era una bebida alcohólica que se usaba para poder realizar correctamente unas danzas ceremoniales". Tampoco explica la wikipedia qué induce al ser humano en general y al atleta en particular a bordear las leyes, los reglamentos, la moral o la ética ( o las cuatro cosas a la vez) para superar a aquellos que no lo hacen. Tampoco explica por qué algunos de los que infringen esas normas son premiados y otros castigados. Pero eso es otro tema....

En el centro de alto rendimiento

Hace unas semanas pudimos ver en TVE un reportaje muy interesante sobre Eldoret, la mayor cantera de talentos del fondo y medio fondo mundial. En Eldoret, dice el reportaje, han aparecido más campeones que en cualquier otro país del mundo. La clave del éxito de los keniatas en las competiciones de atletismo ha sido de sobra cuestionada en muchos foros sin una respuesta clara: Genética, alimentación, altitud, hábitos...¿y ahora también dopaje?. En los últimos años también se han formulado otras preguntas, más complejas en su conjunto pero más directas en su contenido. ¿por qué los atletas keniatas no entrenan en Europa y siguen el calendario europeo? ¿Por qué continuamente aparecen atletas que destacan en cuatro o cinco carreras para luego desaparecer en la nada? ¿Por qué la Federación de Kenia no combate el dopaje y entiende que la situación económica y social del país no se presta a éste tipo de prácticas? El reportaje, recogido en origen por la televisión pública alemana ADR, se introduce con una cámara oculta en las escuelas de atletismo de la cuarta ciudad de Kenia y descubre con asombro cómo es fácil adquirir EPO, hormonas del crecimiento y variadas y diversas sustancias dopantes. Muestra tiendas de complementos que se agrupan una tras otra en la calle, donde es aparentemente fácil acceder sustancias de todo tipo y donde el comerciante presume de clientes dentro de la élite atlética del país.

«De 2008 a 2010 hemos observado que los valores sanguíneos de los kenianos cuando corren en Europa son mucho más altos que en años anteriores», declara el científico danés Bengt Saltin en el reportaje. «Este fenómeno no se había observado antes. Para mí no existe la menor duda de que se trata de alguna forma de manipulación sanguínea".

Corriendo hacia la fama

El documental es demoledor.  Tanto Etiopia como Kenia han tenido serios problemas para configurar su terceto en Maratón para Londres. Problema no tanto en la ausencia de buenos tiempos en 2012 como en la cantidad de corredores que están por debajo de 2:10. ¿como es posible tener y potencial tanto talento? ¿tan buena es la materia prima que puede prescindir de técnicas de entrenamiento de alto rendimiento y el apoyo de la medicina deportiva? ¿ debemos de seguir creyendo en esas historias de keniatas que desarrollaron su talento porque iban corriendo al colegio? empiezo a no creerlo.

Mi respuesta al dopaje

Tampoco creo lo que afirma el bueno de Lance Armstrong. El que para mí ha sido el mejor ciclista que he visto (Merck e Hinault me pillan lejos)  se enfrenta al fin a una acusación muy seria de dopaje, con mucho fundamento y con el deseo de la USADA de terminar con el tejano imputado judicialmente de una vez por todas. El ex-corredor afirma que se ha sometido a más de 500 controles anti dopaje en su carrera y que en ninguno de ellos se pudo encontrar prueba alguna. Lance ha sido un gran campeón, pero creo que le ha acabado por perder su avaricia, su deseo de hacerse inmensamente rico y sobre todo,el convertirse en una marca comercial más allá de un mero deportista. ¿A qué se dedica ahora Induráin? Ni lo sabemos ni nos interesa. A pasado a segundo plano, hace alguna colaboración en prensa, tendrá sus negocios locales.... y poco más. Nadie va a atacarlo a estas alturas de la película, porque tampoco da motivos para ello. Pero el americano es arrogante. ¿de verdad creía que iba a hacerse rico a los cuarenta, a codearse con los ejecutivos de Nike, a viajar en business y veranear en Barbados y que los "viejos conocidos" venidos a menos (mecánicos, masajistas,auxiliares...) iban a permanecer callados? Veremos en qué queda todo.

Quien que ha vuelto a la competición ha sido Alessandra Aguilar, en otro claro ejemplo de la gran tolerancia y respeto de este país haci sus campeones, acusados de dopaje o no. La oportuna finalización de la sanción de la atleta lucense-talaverana ( Alessandra nació en Lugo pero tiene fuertes vínculos con la ciudad toledana, donde reside su médico de cabecera) la permite competir en Londres 2012, al ser posedora de una marca de 2:27 obtenida "recientemente" (abril 2011) en Rotterdam.

"Doparse es barato en España"

El positivo de Aguilar fue todo un acontecimiento mediático. A vosotros, que os ponéis las zapatillas, sudáis un poco y de vez en cuando corréis una popular, estas cosas os interesan más bien poco, pero a los que nos gusta el morbo disfrutamos enormemente aquellos dos días gloriosos (23 y 24 de febrero) previos al positivo. Os cuento más o menos lo que yo saqué en claro:
1. En el atletismo nacional de élite, perímetro Madrid ( la residencia Blume, para entendernos) se cobra por resultados, como en casi cualquier empresa. Es decir, si corres más rápido que el compañero, ganas más dinero que él. Dicho de otra forma, que por aquello del team working tienes que hacerte fotos con los compis sonriendo y diciendo que todos sois maravillosos y cojonudos, que España es la mejor, pero en el fondo lo que deseas es que se partan la pierna doblando la esquina y que la beca ADO te la concedan a ti en su lugar. Lo dicho, como en cualquier empresa.

2. Pues en el atletismo patrio, residencia Blume, parece hay dos grupos, unos entrenados por un entrenador al que llamaremos X y otros entrenados por un entrenador al que llamaremos Y. Aparentemente, los entrenados por X son los malos malísimos de la película, están metidos en todos los charcos, en los sumarios de puertos, griales y galgos, y corren más rápido porque "tienen un buen medico". Los que se entrenan con Y parece que son los buenos chicos, sanotes, entrenan mucho y duro para conseguir sus objetivos y tienen la mala suertede que los del equipo X les ganen siempre y tengan más repercusión.

3. Cae Marta (equipo X) en la operación Galgo liándose la mundial. Pues los del equipo Y aprovecha la coyuntura y firman un manifiesto por la limpieza del atletismo al día siguiente. ¿ Que quieres aprovechar tu momento de gloria y dar un paso adelante? Pues aprovechas la coyuntura y lanzas un panegírico moral en prensa. El resto de compis se ríen y piensan: "ya te tocará".

4. ¿Y cual es el problema de todo esto? Pues que defender el deporte limpio supone que tú también estás limpio, y si te pillan... pues te la devuelven. En un foro de internet, donde todos juegan a este juego con caretas, aprovechando el anonimato( hipocritas), filtran la noticia y se quedas tan pancho.

5. Para rematar el tema, un periódico de difusión nacional como el Pais se hace eco ampliamente de la noticia.  y lanza una nota de opinión con amplia difusión titulada "en el fango" Con datos concretos, fechas y la aparición de un "medico" en Talavera, muy cercano al atletismo de élite, que parece que no conoce bien el vademecum. Y receta así como así estimulantes, con prospecto y con letra muy clara, que la pobre Alessandra quizá no pudo leer porque aquel día olvidó en casa las gafas para ver de cerca.

Bendito país.

Hola....

Adidas Supernova Glide 3 compradas a muy buen precio (69 EURs) en la tienda outlet de Adidas en el Factory San Sebastian de los Reyes

 

...y adiós

Mizuno Wave Rider 13, compradas en junio de 2010 en New York, aquí concretamente, a un simpatico vendedor que se despidió con un "enjoy your trainnings" .Con ellas he corrido un par de medias, unos cuantos 10.000 y muchos, muchos kilómetros.

Corriendo por Hamburgo: Parques, la cultura del deporte y las mujeres

Por motivos de trabajo suelo pasar al menos un par de semanas en Hamburgo cada año. Hamburgo es una ciudad bastante particular, por su ubicación, por su historia y su urbanismo. Puerto principal de Alemania, sufrió enormemente los castigos de la Segunda Guerra Mundial, algún que otro incendio y una inundación importante, por lo que ha sido reconstruida en varias ocasiones. Es una ciudad altamente industrializada, con una renta per cápita superior a los 50.000 EUR (la más alta de Alemania) y tasas de empleo de un 88% de población en edad de trabajar (es decir, trabaja todo el mundo). Aunque con más de 120.000 empresas en la zona es fácil trabajar, ¿no? A ello le añadimos que tiene una de las mejores redes de transporte público de Europa y un carril bici que recorre la ciudad.

¿Por qué cuento todo esto? Porque uno esperaría una gran colmena en una ciudad con más de 2000 habitantes por kilómetro cuadrado, y sin embargo se las han apañado para que haya un parque casi en cada esquina de la ciudad. Y, quizá lo más sorprendente, en cada parque puedes ver decenas y decenas de personas corriendo, haciendo remo, bicicleta, nadando... con frío o con lluvia, en invierno o en verano, por la mañana temprano o por la tarde. Es sorprendente la cultura del deporte popular que se vive no sólo en Hamburgo, sino en la mayoría de paises de Europa. Sobre todo cuando la comparas con España.

Muchos os podéis preguntar: estamos viviendo la edad de oro del deporte español, ¿a qué viene todo esto? Por supuesto, no estoy hablando de deporte de élite, de gente que come de practicar deporte. Hablo de deporte como elemento integrado en la vida diaria, en el trabajo y en la familia de cada uno de nosotros. Del deporte como elemento generador de placer, autorrealización y mejora de condición física, bajo mi punto de vista, y en mayor o menor medida, los tres elementos que aporta la práctica de deporte a una persona en su vida codidiana. De la base de adultos ( 18 a 45 años) que nunca serán deportistas de élite, pero que disponen de ciertas horas de ocio al cabo de la semana.

Y aquí, como en otros muchos males de este país, entra en juego nuestro sistema educativo. Un sistema educativo que, ante todo, segrega, diferencia entre el buen estudiante y el buen deportista, haciéndolos casi términos excluyentes y contrarios. Un sistema en el que el fomento de deporte universitario es cero y donde se invierte en instalaciones a las que no se saca ni siquiera el 25% del rendimiento. Muchas veces me he preguntado si con el deporte no pasa lo mismo que con la literatura:¿cuantas personas han vuelto a leer de adultos "El Quijote" o "Fuenteovejuna" después de que el BUP de entonces las metiera "con calzador" en nuestras vidas?

Pero volvamos a Hamburgo, al Außenalster, centro neurálgico del deporte en la ciudad. Siempre me sorprende la cantidad de mujeres que corren o montan en bicicleta. En España, hace 15 años, el panorama era desolador. Una mujer corriendo era un auténtico "bicho raro". Ahora parece que las cosas están cambiando, las populares arrastran mucha participación femenina y es bastante habitual encontrar mujeres en los grupos de runners de cualquier ciudad. Pero me temo que el "ojímetro" indica que en Alemania las cosas son aún diferentes. Buceo en la red y encuentro este artículo, muy revelador. Sí, también en esto estamos aún a la cola de Europa.

kms und Hausschuhe

Esta semana el blog cambia de nombre, o al menos de idioma. Una semana en Hamburgo que aprovecharemos, si el tiempo nos deja, para disfrutar los maravillosos parques de la ciudad.

Semana de recuperación, sin ningún tipo de actividad

 De camisetas, populares y ultramaratones

De igual forma que los pieles rojas coleccionaban las cabelleras de sus víctimas en el combate, el corredor popular tiene en las ya famosas "camisetas técnicas" su particular trofeo, recuerdo de los kilómetros vencidos en las carreras. Desconozco si los apaches o comanches tenían algún ritual asociado a un eventual manejo de dichas cabelleras en combates posteriores ante el resto de guerreros de la tribu, puede que colgarlas en la lanza o el escudo fuera en sí mismo un complejo ejercicio de habiilidad, pero en el enlace Bad Ben - Proper T-Shirt Etiquette nos ofrecen veintiuna reglas tan rotundas para portar con orgullo una camistea como kilómetros tiene la media marathon.

1. No puedes llevar la camiseta de una competición a menos que la hayas corrido, con la única excepción de los voluntarios y acompañantes (ver infra).

2. Ninguna camiseta de una distancia inferior a maratón debe ser llevada en una ultramaratón; idéntico para Ironman. Por dos razones: no mola, pero nada de nada; y dos, demuestra que eres novato, con lo que eres un rival menos. Lleva cualquier otra de una marca deportiva, algo neutro, pero no te presentes así. Como mal menor lleva la camiseta de tu antiguo deporte, siempre que sea un deporte duro y exigente, alguno puede pensar que combinas ambos, pero no directamente anuncies que eres novato hasta la médula.

3. Si ya has estado en esa carrera, lleva la camiseta más antigua en la que acabaste, demuestra que eres veterano en esas lides, serás una referencia para los novatos y te demostrarán respeto; la del año anterior, sin embargo, no queda bien. Pueden incluso preguntarte por las zonas más duras o tus tiempos de otros años, y la picaresca que podrás utilizar te servirá para descartar a algún incauto.

4. Nunca lleves la camiseta de la carrera en la que vas a correr. Novato, otra vez, lo llevas tatuado en la frente. Que se vea que has hecho otras, y si no las has hecho, no lo anuncies a los cuatro vientos, hombre.

5. Nunca nunca lleves una camiseta de una carrera que no has acabado. Es parecido a lo dicho en el punto 1, pero esto es más grave si pone 'Finisher' o 'Superviviente' y vaya usted a saber cómo la has conseguido. Jamás lo hagas. Sacrilegio. Si alguien se entera, inmediatamente le debe retirar la palabra y hacérselo saber a los demás atletas que pasen por allí. Ese mismo desencubridor deberá acudir al puesto de internet más cercano y deberá postearlo convenientemente en todos los foros del país para desenmascarar a los “tramposos”.

6. Si no has acabado la carrera puedes usar la camiseta de la misma si y sólo si pone ‘No he acabado’, ‘DNF’ o similar en letras bien visibles. Si no lo haces, mira el punto 5. Se acepta que lo pongas tú con un rotulador indeleble; no hace falta que expliques las razones, a casi nadie le interesan.

7. Puedes usar la camiseta de la carrera pero de otro año durante la misma por dos razones: respeto que los demás sentirán hacia ti; y porque, aunque abandones, la gente sabe que has tenido un mal día dado que ya la acabaste en su momento como bien reza tu camiseta.

8. Sólo tus acompañantes pueden llevar la camiseta de la carrera sin caer en sacrilegio manifiesto dado que muchas veces se lo curran mucho, siguiéndote de un lado a otro, avituallándote, soportando tus molestias y malos humos en los entrenamientos y haciéndoles madrugar el ‘Día D’.

9. Los voluntarios pueden llevar la camiseta de la prueba en la que están ayudando porque trabajan de lo lindo y generalmente no les damos ni las gracias, cegados por nuestra súpercompetitividad para acabar el 4213º.

10. No compres camisetas a otra gente de recuerdo: quien la quiera, que se inscriba, entrene como un gilipollas y se la gane. Chantajes emocionales con novias deben ser repelidos con argumentos soeces si es preciso, ya habrá momento de comprar otros regalos para hacer las paces, pero no hagas el gañán regalándole una camiseta que no puede llevar, por muy “mona” que sea. Hazte fuerte.

11. Si has corrido una carrera hace poco, lleva la camiseta el día antes de la prueba, para recoger el dorsal o en el briefing, la gente lo aprecia, mira con respeto si saben que una semana antes te has metido 100km o una dura maratón de montaña; pocos pensarán que estarás cansado por ello, al contrario, dirán, “¡joder, qué maquina, dos carreras seguidas, otro que me gana!”.

12. Lleva la camiseta limpia, pero tampoco vayas hecho un pincel, que hablamos de ultramaratones, no de ligar: hay que ganarse el respeto de la concurrencia, con lo que algún resto de sangre será convenientemente apreciado; arrugas, alguna mancha de barro, etc. también cumplen su fin.

13. No lleves una camiseta que te haga desmerecer: repito, vamos de ultramaratones, evita las del tipo ‘Torneo de Paddle Urbanización El Balcón de La Moraleja’. Qué coño es eso. La organización no debería ni dejarte salir.

14. Las camisetas son para vacilar en el ambiente ultramaratoniano, no las lleves de terracitas veraniegas ni para hacer la compra, te tacharán de descerebrado, o aún peor, de imbécil, quizá te intenten cobrar de más… y lo malo es que posiblemente lo consigan.
15. Si llegado a este punto aún crees que puedes llevar la camiseta de una carrera que no has corrido, para ti está reservado un espacio en el Infierno junto a abogados, promotores inmobiliarios y agentes de la zona azul.

16. Hijos y nietos pueden llevar esa camiseta; la gente que lo vea lógicamente (…digo yo) pensará que el/la chaval/a no ha podido correrla, con lo que se sabrá rápidamente quién lo ha hecho: su orgulloso padre/abuelo. Incluso, por inferencia, ¡pueden suponer que aún te quedan fuerzas para hacer hijos tras correr ultramaratones! Doble efecto.

17. Los organizadores deberían evitar esas camisetas que tienen casi tantos patrocinadores como participantes, no queda bien, es realmente cutre, que pongan sólo los principales; si tienes una de ellas y no quieres usarla para limpiar la cadena de la bici –fin último de toda camiseta-, simplemente guárdala en el cajón de las camisetas, pero no la utilices, no caigas en esa trampa de la cutrez y la falta de gusto.

18. No te pongas una camiseta si luce patrocinadores con los que no estás de acuerdo. Deberíamos empezar con empresas de telefonía, bancos, petroleras… y no acabaríamos, pero sólo imagínate que en tu camiseta luce el logo de ‘Promociones El Pocero’… ¿es ‘nauseabundo’ la palabra más adecuada? Niégate a utilizarla.

19. Si una carrera se suspende en el último momento pero ya has recogido la camiseta, sólo puedes llevarla si la has corrido el día que se iba a hacer, exponiéndote a las causas de la suspensión de la prueba, sea tormenta de nieve, huracanes o travesía entre lenguas de fuego. Si no, ya sabes, al cajón.

20. Si la camiseta está lo suficientemente vieja y usada como para que pueda provocar vergüenza, guárdala, nadie te dice que la tires, pero por favor, no la lleves. Enmárcala si te apetece, nadie te pedirá que justifiques tus sentimientos hacia ese “trozo de tela”, pero desde luego, no la lleves puesta. ¿Cuándo debes guardarla o enmarcarla? Ponte delante del espejo, y si se te ven los pezones, al cajón.

21. Abandonar es abandonar. No le des más vueltas, ya habrá otras camisetas que merezcas lucir, pero esa no. Si aún no has relacionado ‘abandono’ con camiseta de ‘superviviente’ a estas alturas del tema, primero, eres un poco lelo, y segundo, consulta a un atleta de verdad.

Artículo original: Bad Ben - Proper T-Shirt Etiquette

Cumpleaños Feliz, Cumpleaños Feliz....

Y van 36